Тхэгук 2 И-Джан (Taegeuk Ee Jang) в исполнении мастеров из Кореи:
Taegeuk 02 Ee Jang (Kyu Hyung Lee)
Тхэгук 2 И-Джан в учебном формате для изучения:
Тхэгук 2 И-Джан в учебном формате на Rutube
Тхэгук 2 И-Джан в учебном формате на Youtube
БАЗА ИЗ ПХУМСЭ
Ап-Куби + Ольгуль Джируги
КИБОН ДОНЬДЖАК
(базовая техника — руки)
Момтонг-джируги
Ольгуль-джируги
Арэ-макки
Ольгуль-Макки
Момтонг-Макки
КИБОН ПАЛЬ-ЧАГИ
(базовая техника — ноги)
Ап-Чаги
Долио-Чаги
Нерио-Чаги (Паккат-Нерио-Чаги, Ан-Нерио-Чаги)
Юп-Чаги
Миро-Чаги
Твит-Чаги
СТЭП-КИРУГИ
(Челночный спарринг)
ГИБКОСТЬ:
Наклон вперед
Гимнастический Мост
Шпагат
ОФП:
Не менее 15 повторений:
Отжимания на кулаках
Приседания
Брюшной пресс — подъем туловища
Прыжки «колени к груди»