Технический Комплекс Пхумсэ (Poomsae) Тхэквондо — это набор движений и перемещений, каждое из которых гармонично переходит в другое. Основные элементы это защитные и атакующие действия. Действия выполняются по отношению к воображаемой цели. Практикуя Пхумсэ, вы нарабатываете не только способности контролировать свое тело, но и формируете устойчивые навыки, необходимые для успешного освоения техники Тхэквондо в целом. Выполнение формального комплекса можно рассматривать и как вид медитации — медитацию в движении. Результатом ежедневного повторения формальных комплексов обязательно будет сильное, хорошо подготовленное тело, спокойный и уверенный разум.
Дисциплина Пхумсэ Тхэквондо в настоящий момент, в отличии от Дисциплины Кируги Тхэквондо, не является Олимпийской дисциплиной. Тем не менее в дисциплине Пхумсэ проводятся все виды турниров аналогично дисциплине Кируги, но «старшим» турниром является Чемпионат Мира. Пхумсэ это исключительно важная составляющая Тхэквондо, без успешного освоения которой не возможно выполнить Аттестацию ни на учебные пояса Тхэквондо, ни на Мастерские пояса Тхэквондо.
Каждый Пхумсэ имеет в своей основе пиктограмму, которая символизирует заложенный смысл корнями уходящий в Восточную Философию. Например пиктограмму первого учебного Пхумсэ, Тхэгук “Иль-Джанг”, можно трактовать как “ясное начало под небом”. Технические комплексы Пхумсэ различаются не только по сложности движений, но и по числу движений — от 19-ти до 35-ти.
Комплексы «Пхумсэ» делятся на две группы:
Kup-grade: 8 комплексов начального уровня:
1 Тхэгук Иль Джанг — Taeguk Il Jang (8 Kup)
2 Тхэгук И Джанг — Taeguk I Jang (7 Kup)
3 Тхэгуг Сам Джанг — Taeguk Sam Jang (6 Kup)
4 Тхэгук Са Джанг — Taeguk Sa Jang (5 Kup)
5 Тхэгук О Джанг — Taeguk O Jang (4 Kup)
6 Тхэгук Юк Джанг — Taeguk Yuk Jang (3 Kup)
7 Тхэгук Тчиль Джанг — Taeguk Tchill Jang (2 Kup)
8 Тхэгук Паль Джанг — Taeguk Pal Jang (1 Kup)
Dan-grade: 9 комплексов мастерского уровня:
1 Корё — Goryeo (1 Dan)
2 Кымган — Geumgang (2 Dan)
3 Тэбэк — Taebaek (3 Dan)
4 Пьонвон — Pyeongwon (4 Dan)
5 Сипчин — Shipjin (5 Dan)
6 Джитэ — Jitae (6 Dan)
7 Чонквон — Cheongwon (7 Dan)
8 Хансу — Hansu (8 Dan)
9 Илео — Ilyeo (9 Dan)
Материалы для самостоятельного изучения технического комплекса Пхумсэ при подготовке к аттестации на начальные (учебные) пояса Тхэквондо:
Тхэгук Иль-Джан (1):
Тхэгук И-Джан (2):
Тхэгук Сам-Джан (3):
================================================
В создании Видеоматериалов участвовали воспитанники Школы Тхэквондо KWON.ru. При поддержке: IKSLIM Production © ILYA IKSLIM